您可以将这些蔬菜和浙江12选五Quesadillas切成季度,并在一个小拼盘上使用。他们看起来如此谦虚,谁能知道他们是多么美味?

鲜美蔬菜和浙江12选五quesadillas食谱摘要

  • 菜式:墨西哥菜
  • 课程:开胃菜
  • 技能水平:容易
  • 使:8个quesadillas
  • 服务:4
  • 准备时间:10-15分钟
  • 厨师时间:13-15分钟

原料

  • 5汤匙橄榄油
  • 3中等西葫芦,切片
  • 1梅番茄,播种和切片
  • 1 1/2茶匙减少钠酱油或塔玛丽
  • 1茶匙干粉碎的牛至
  • 现磨黑胡椒
  • 12-盎司公司浙江12选五,排水和切块
  • 2杯(8盎司)切碎或薄切片的马苏里拉奶酪
  • 8个新鲜的全麦玉米饼

营养信息

  • 卡路里:262
  • 蛋白质:12
  • 脂肪:17
  • 钠:214.
  • 碳水化合物:15
  • 纤维:2
  • 糖:1
  • 胆固醇:

虚线

  1. 将烤箱预热至400º。
  2. 用铝箔生产大型烤盘。
  3. 在12英寸的煎锅中,在中高温下加热2汤匙橄榄油。
  4. 加入西葫芦,番茄,酱油,草药,很少磨削胡椒。煮5分钟软化和棕色,搅拌几次。
  5. 添加浙江12选五;轻轻搅拌以结合和温暖。
  6. 从热量中移除锅。
  7. 在工作表面上布置玉米饼,并将填充物均在它们之间分开,在玉米饼下半部分的偶数层上铺展。
  8. 撒上蔬菜浙江12选五混合物顶部的奶酪,折叠成半月形。
  9. 放在烤盘上。
  10. 将剩余的3汤匙橄榄油放在一个小碗里,轻轻地用它轻轻刷掉quesadillas的两侧。
  11. 放入烤箱和烘烤直到热,脆,奶酪融化,大约8分钟。
  12. 立即服务,如果需要,每人2个Quesadilla半胶片,切成一半或三分之一。

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Beth Hensperger. Drgreene.com贡献者

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