这款辛辣的PESCADO Al Cilantro食谱是墨西哥风格,但更简单。酱汁是辛辣的,鸡肉是咸的,所以在那里’在准备期间,不需要加盐。

辣佩斯卡多Al Cilantro食谱摘要

  • 菜式:墨西哥菜
  • 课程:Entrée.
  • 技能水平:容易
  • 使:4个圆角
  • 服务:4
  • 准备时间:5
  • 煮时间:5-10分钟

原料

  • 4个圆角,坚硬的鱼,如鲷鱼,罗非鱼,鳕鱼或黑鳕鱼
  • 2/3杯香菜叶,冲洗和脱落
  • 2丁香大蒜,去皮和切碎
  • 6汤匙腌制的Jalapeño辣椒,果汁(约2/3的7盎司罐头)
  • 黑胡椒味道
  • 柠檬楔子和额外的香菜叶子为装饰

营养信息

  • 卡路里:261
  • 蛋白质:51
  • Fat: 5
  • 钠:196
  • 碳水化合物:1
  • 纤维:
  • 糖:
  • 胆固醇:

方向

  1. 预热肉鸡。
  2. 将香菜叶,大蒜和腌制的Jalapeños用果汁放入搅拌机。处理它们进入糊状物。
  3. 将鱼放在肉鸡上,将混纺酱油涂抹在鱼片上。研磨黑胡椒对它们。
  4. 烤5到10分钟,取决于鱼片的厚度,直到煮沸。
  5. 撒上浸入熟鱼片的额外香菜留在煮熟的鱼片上,并用剪切柠檬楔子服务。

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乔和特里graedon Drgreene.com贡献者

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