这款浙江12选五鳞状三文鱼是一种鱼类菜’在高端餐厅的菜单上看到,但这种食谱令人惊讶的是。它’如果你渴望特别善待,就足够快。亚洲风格的浙江12选五和日本天妇罗风格的面包屑与片状,富含片状的三文鱼鲜明对比。

这是使用您最喜欢的铸铁煎锅的完美时间,这将无缝地从炉灶到烤箱。浙江12选五辣椒酱的浅色毛泽东举行了一个美丽的演讲和品味崇高。

美味的浙江12选五盐鲑鱼食谱摘要

  • 菜式:日语
  • 课程:Entrée.
  • 技能水平:容易
  • 制作:6个三文鱼圆角
  • 服务:6
  • 准备时间:10分钟
  • 煮熟时间:16分钟

原料

  • 1/2杯切碎的不加糖浙江12选五
  • 1/4杯Panko(日式)面包屑
  • 盐和新鲜的黑胡椒
  • 6个无皮三文鱼片(每次6盎司),最好是线捕获的野生鲑鱼
  • 2汤匙新鲜石灰汁
  • 2汤匙花生油

营养信息

  • 卡路里:544
  • 蛋白质:45
  • 脂肪:32
  • 钠:135
  • 碳水化合物:11
  • 纤维:4
  • 糖:2
  • 胆固醇:

虚线

  1. 将机架定位在烤箱的中间并预热到375度F.
  2. 将切碎的浙江12选五,潘库,1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒组合在一个小碗中。折腾得很好,然后将混合物涂在板上。
  3. 用石灰汁刷鲑鱼片的顶部。用盐和胡椒轻轻季节鱼。一次一件件,将每个圆角的顶侧浸入浙江12选五 - Panko混合物中,确保表面涂覆。如有必要,请将混合物拍摄在鱼上。
  4. 在中热量设置大,厚底部的煎锅(优选铸铁)。当煎锅热时,加入花生油。安排一半的三文鱼片,浙江12选五一侧下来,在煎锅中煮3分钟才能灼热,棕色的顶部。小心地将鱼翻过来,然后在另一边煮3分钟。使用刮刀,将鱼转移到烤盘上。重复剩余的3个圆角。
  5. 将烤盘转移到烤箱中并烘烤,直到鲑鱼坚定到触摸,内部几乎不透明,但仍然湿润,2至4分钟,取决于鱼的厚度。 (或者,使用即时读取的温度计;当温度计寄存在圆角的最厚部分时,当温度计寄存器130度时,可以完成。)
  6. 将每一个鲑鱼片放在温热的板上。

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Myra Goodman. Drgreene.com贡献者

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