这是一道超级电源包装的菜!羽衣甘蓝满是维生素K,A和C.将其与西兰花,青豆和香蕉甜味的味道相结合,您有一个即时赢家!

注意:这是一个伟大的食谱,用于汤奥佐以获得更多纹理。或者用你婴儿喜欢的任何其他小意大利面服务。

青豆,西兰花,羽衣甘蓝和香蕉混纺婴儿食品配方摘要

  • 菜式:美国
  • 课程:婴儿食品
  • 技能水平:容易
  • 使:
  • 服务:6
  • 准备时间:15-20分钟
  • 煮时间:35-37分钟

原料

  • 1杯新鲜的青豆
  • 1杯新鲜的西兰花小花(6至8盎司)
  • 1杯绿色羽衣甘蓝叶(6至8盎司)
  • 3成熟的中等香蕉

营养信息

  • 卡路里:66
  • 蛋白质:2g
  • 脂肪:0 g
  • 钠:9毫克
  • 碳水化合物:16克
  • 纤维:2克
  • 糖:7克

方向

  1. 清洗豆子并切断末端。将豆切成约1英寸的碎片。
  2. 蒸豆子20分钟,或直到嫩。
  3. 洗涤并将西兰花的碎片1至2英寸长。蒸汽10分钟。
  4. 清洗羽衣甘蓝,切断茎干,并在蒸笼中枯萎叶子5至7分钟。从蒸锅中储备液体。
  5. 将香蕉剥成1英寸的碎片。
  6. 将豆类放入食品加工机中,用1/4杯保留的液体和纯液,直到光滑。根据需要加入更多的保留液体以达到所需的一致性。在这一点上,流涕的一致性很好。
  7. 将西兰花添加到绿豆酱。继续加工混合物直至光滑,加入更多的液体以使混合物变得太厚。
  8. 将羽衣甘蓝叶子添加到泥中并继续处理,根据需要添加更多液体。
  9. 添加香蕉件并继续处理,根据需要加入更多的液体,直到您达到宝宝所需的一致性。

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安妮Daulter,MSW Drgreene.com贡献者

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