沙拉蔬菜,蓝莓和希腊奶酪使这是整个家庭的一个伟大的食谱。客人也会喜欢它。

蓝色和白色沙拉配方摘要

  • 菜式:美国
  • 课程:沙拉
  • 技能水平:容易
  • 使:10杯
  • 服务:4
  • 准备时间:10分钟
  • 煮时间:0分钟

原料

  • 2汤匙。覆盆子味或蓝莓味醋
  • 1/4杯脂肪,还原钠鸡汤
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙。温和味的蜂蜜
  • 1/2 TSP。新鲜的薄荷叶,切碎
  • 杯加上10个新鲜的蓝莓
  • 8杯撕裂,混合沙拉绿色
  • 2盎司。粉碎的减少脂肪酸奶酪

营养信息

  • 卡路里:134
  • 蛋白质:5
  • Fat: 9
  • 钠:252
  • 碳水化合物:12
  • 纤维:4
  • 糖:
  • 胆固醇:

方向

  1. 为了制作醋汁,放入搅拌机中的醋,肉汤,油,蜂蜜,薄荷和10个蓝莓。
  2. 融合在低速直至乳化。
  3. 将盖子紧固和冷藏直到所需的罐子转移到罐子上。
  4. 储存寒冷,香醋最多可保持2至3天。
  5. 就在服务时间之前,折腾混合的绿色和剩下的蓝莓在一个大碗里。
  6. 摇醋,直到彻底重新混合,淋上沙拉,轻轻折腾。
  7. 撒上顶部粉碎的胎儿和服务。

订阅Drgreene.’s Newsletter

美国癌症研究所 Drgreene.com贡献者

阅读更多内容: 7月第4条食谱

我们可以帮你找到什么?
更多的