如“little black dress”这种基本的绿色冰沙可以通过增加一些来装扮“accessories”。不是为了菠萝的心情?没问题,使用蓝莓,或苹果或桃子,或芒果或......你得到了这个想法。冰箱里没有鸡巴?不用担心。使用菠菜或羽衣甘油或绳索或...只是记住,下面列出的营养物用于列出的特定成分。但是,严重的是,即使卡路里的数量稍微上升,它也赢了’t be a big deal.

基本绿色冰沙摘要

  • 菜式:美国
  • 课程:早餐
  • 技能水平:容易
  • 制作:16盎司
  • 服务:1
  • 准备时间:5-10分钟
  • 煮时间:0分钟

原料

  • 1大香蕉
  • 1/2杯菠萝
  • 1 1/2杯甜菜
  • 12盎司过滤水

营养信息

  • 卡路里:156
  • 蛋白质:3
  • 胖的:
  • 钠:129
  • 碳水化合物:40
  • 纤维:5
  • 糖:23
  • 胆固醇:

方向

  1. 将所有成分放在搅拌机中。
  2. 融合到平滑,但不要过度进程。
  3. 倒入玻璃杯,用一片菠萝装饰。
  4. 享受!

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Lisa Holcomb. Drgreene.com贡献者

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