在美国多年来,对宝宝的第一个食物一直是一个 即时白米谷物。虽然米饭本身没有错,但特别是剥白米饭已经剥离了许多有益的营养素,包括纤维,维生素E,镁和一系列其他痕量矿物,身体依赖于最佳起作用。剩下的是基本上是一种简单的碳水化合物,迅速转向葡萄糖,导致血糖中的尖峰。它不是您用来营造的营养促销强者。甚至有一些理论表明白米谷物在过去几十年的新闻中在肥胖流行的全新社中发挥着关键作用。

第一次食物的最佳食物

所以吃什么?几乎任何熟或柔软的水果或蔬菜都是一个伟大的开始。鳄梨和煮熟的红薯有一个理想的质地,味道温和,往往是为了一个令人愉快的第一家食物体验。用母乳捣碎和将所选择的食物混合,在家庭环境中分享第一餐,是一种美丽的方式来开始终身饮食。

由于您的孩子能够享受更多品种,水果和蔬菜的聚宝盆是教学的理想选择,以欣赏这些自然奇迹。他们在开始走路之前尝试的食物是他们最有可能在其余的生活中达到的食物。

A 学习 渗透牙齿能够确定尼安德特人也开始将固体食品纳入其儿童饮食中的6个月大约,类似于当代实践。在世界各地的许多文化中,婴儿只是吃了一个温和的版本,无论他们的父母吃什么,包括汤肉汤,软化蔬菜,甚至咀嚼的肉。虽然最后一部分可能听起来不吸引人, 学习 表明与母亲的唾液接触有能力大大加强孩子的免疫系统。


格林博士’s
开始固体的快速指南!


就预先包装的婴儿食品而言,它没有生理需求。事实上,较自然的食物婴儿早早试试,他们就越会像以后的生活一样。由于这种早期暴露于一系列健康选择,它们甚至不太可能开发食物过敏。

部分喂养是教孩子们喜欢什么,所以不要忍受 - 探索性饮食今天创造了明天的勇敢食人!

更有深入了解起始的固体食物,倾听我们的 播客.

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alan greene md. Drgreene.com贡献者

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