格林博士’承担有益细菌:

与之相反 抗生素 are probiotics –在1965年创造的术语,以描述有利于身体有益细菌生长的物质。

最多研究了两种益生菌,双歧杆菌和乳酸杆菌。

细菌 产生酶乳糖酶有助于减少 乳糖不耐症。益生菌也可以治疗其他酶缺陷(例如蔗糖酶缺乏症)。

在安慰剂对照的研究中,乳酸杆菌与抗生素一起给儿童,导致较少的情况 腹泻 为那些得到它的人来说,更温和的腹泻。

活性培养食品在预防和治疗细菌腹泻方面有些有效,包括什叶派(Clostridium Shigella), 沙门氏菌 ,而可怕的 大肠杆菌 0157:H7.

乳酸杆菌在预防和治疗方面最有效 RotaVirus. 和其他病毒感染。这表明益生菌不仅仅是肠道中的友好占位符,而且是活跃的免疫增强剂。

通过减少炎症,益生菌似乎可用于治疗包括炎症性肠病(如克罗恩)的各种胃肠道问题’S病或溃疡性结肠炎),溃疡和肠易激综合征。胀气和非特异性肚带疼痛也可以减少。

食物过敏 是由抗体(IgE)的产生引起的 饮食 。通常,我们的身体中的物质称为白细胞介素(IL-12)可防止这一点。最近的一项研究表明,消耗乳酸杆菌可以增加IL-12,减少IgE抗体,从而有助于预防和治疗食物过敏。

很多孩子 湿疹 突然触发了他们吃的东西或饮料。在一个迷人的研究中,一群接受乳酸杆菌的儿童在一个月内对其湿疹的显着改善!

最近最近的乳酸杆菌研究之一表明了一个“marked, long-term”对心脏的保护作用,防止和降低氧气对心肌的损伤。效果归因于证明炎症和免疫系统的变化。

一个双盲,安慰剂对照试验发现一些活性培养的菌株 酸奶 在8周内吃,有助于降低LDL胆固醇,并使血压正常化。在受控动物研究中也降低了甘油三酯。

因为益生菌可以通过几种方式降低肠道中的癌症的存在,因此它们可能会易于预防癌症。一项重要的研究表明,在富含大豆的日本饮食中,似乎预防乳腺癌,它是一些大豆产品中有益细菌双歧杆菌的丰富,这至少部分负责强大的预防效果。

虽然活跃文化酸奶在许多领域已经有用,但在许多其他地区似乎有所帮助,但它似乎没有什么可以打击阴道 酵母菌感染。它已经在口头和局部推荐,但在评估时没有发现任何好处。也许这是因为即使在酵母菌感染期间,乳酸杆菌的正常人群也在阴道中持续茁壮成长。

乳酸杆菌可以帮助防止酵母在胃肠道,尿布区域和口腔中。益生菌也有助于预防 尿路感染.

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alan greene md Drgreene.com贡献者

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